🍂最近、肩こりが酷くＳＮＳで紹介されていたストレッチをやってみた
🍂腰痛に効くと書いてあった運動を続けている
このような方、いらっしゃるのではないでしょうか？
スマホの普及により、手軽に調べて対策出来るって素晴らしいですよね( ´∀｀ )
SNSには、肩こりや腰痛、姿勢改善など、身体に関する情報がたくさんあります。
もちろん、その中には役立つ情報もあります。
しかし、ここで一度考えてほしいことがあります。
SNSは、あなたの身体の状態を見ていますか❓
SNSで紹介されているセルフケアは、基本的に「肩こりならこの運動」「腰痛ならこのストレッチ」というように、症状別に紹介されています。
でも、同じ「肩こり」でも原因は人によって違います。
例えば、
●肩周りの筋肉の緊張
●背中や胸郭の動き
●骨盤や股関節の状態
●身体の使い方
●左右のバランス
●長時間同じ姿勢をとる習慣
など、さまざまな要素が関係している可能性があります。
つまり、「肩がこる＝肩をほぐせばいい」とは限らないのです。
肩こりや腰痛は『結果』かもしれません！
私たちは痛みや違和感があるところに目を向けがちです。
◆腰が痛ければ腰を伸ばす
◆肩がこれば肩を揉む
◆ひざが痛ければひざを動かす
しかし、その症状が出ている場所が、本当の原因とは限りません。
身体は全身がつながっています。
そのため、症状が出ている場所だけを一生懸命ケアしても、なかなか改善しないケースがあります。
むしろ、自分の身体に合っていないストレッチや運動を繰り返したことで、
😢ＳＮＳで見た体操をやったら、逆に痛くなった
😢ストレッチを頑張ったら腰が辛くなった
なんてことにもなります💦
本当に大切なのは、
『なぜ、肩がこっているのか？』
『なぜ、腰が痛くなったのか？』
という部分なのです。
同じ、肩こりや腰痛でも、身体の状態はお一人おひとり違います。
年齢、生活習慣、仕事、身体の使い方、過去のケガなどによっても変わってきます。
身体を『症状』だけで判断しない
SNSのセルフケアを上手に利用することは大切です。
しかし、症状だけをみて対処することには注意が必要です。
大切なのは、「症状が出ている場所」と「身体の状態」を分けて考えることです。
そして、自分ではわからない身体の状態については、専門家に見てもらうことも選択肢の一つです。
SNSはあなたの身体を知らない
SNSが知っているのは、あなたの『症状に』に近い情報です。
でも、あなたの身体の動きや左右差、生活習慣、過去の身体の状態までは知りません。
だからこそ、「ＳＮＳで紹介されていたからやってみる」だけではなく、『今の自分の身体に本当に必要なのか？』
を考えてみることが大切なんです。
🍂１０月営業日🌰
４日（日）・６日（火）・１１日（日）・２０日（火）・２５日（日）・２７日（火）
宜しくお願い致します<(_ _)>
