本格的な夏の厳しい暑さが続いていますが、如何お過ごしでしょうか？
朝方や夜に所々で救急車のサイレンを耳にすると、熱中症かな・・・と思ってしまいますが、どうやら熱中症の前触れというものがあるみたいですね。
夏になると、『なんとなくだるい』『頭が重い』『食欲がない』『体がふわふわする』といった不調を感じる方いらっしゃるのではないでしょうか？
こうした状態は、昔から『熱あたり』と呼ばれることがあります。私は知りませんでした💦
熱あたりは正式な病名ではありませんが、暑さによって体温調整がうまくいかず、発汗や血流の調整に負担がかかっている状態で、水分や電解質の不足が進むと【熱中症の一歩手前】いわゆる熱疲労に近い状態になることがあります。
放置すると・・・
めまい・吐き気・筋肉のけいれん・強い倦怠感などが現れ、熱中症へ進行することもあります。
また、暑さによる自律神経の乱れは・・・
●肩こり
●首コリ
●腰痛
●頭痛
を悪化させる原因にもなり、『いつもの疲れ』と我慢せず、早めにケアしましょう。
💡熱あたりを防ぐポイント
✅喉が渇く前にこまめに水分をとる
✅汗をたくさんかいた日は、塩分や電解質も補給する
✅エアコンを適切に使い、室温を我慢しすぎない
✅十分な睡眠と栄養を心がける
暑さによる不調は、体からの『休んでほしい』というサインです。
『体が重い』『疲れが抜けない』『夏になると毎年調子を崩す』という方は、自律神経や体のバランスが影響している可能性があります。
当院では、夏特有の不調や自律神経の乱れによる肩こり・腰痛・疲労感などの相談も承っています。
症状が悪化する前に、ぜひお気軽にご相談下さいね♪
🎐8月営業日🍉
２日（日）・４日（火）・９日（日）・１８日（火）・２３日（日）・２５日（火）
宜しくお願い致します<(_ _)>
